こちらの記事で紹介したのですが「糖質オフ1か月晩ごはん献立」という書籍を購入しました。
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それで、一ヶ月間(28日)、そのレシピを再現していくことにしました。
ちょっと間が空いちゃったんですけど、マイペースで続けていきます。
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一ヶ月分の献立が載ったレシピ本をみながら軽く糖質制限してみる #糖質オフ1か月晩ごはん献立 #糖質制限...
これまでガチで糖質制限などに取り組んだことはなかったんですが、ちょっとおもしろそうな書籍を見つけたので試してみることにしました。 栄養士・フードコーディネータ...
目次
15日目のメニュー
15日目のメニューは、
・もやしときゅうりの梅ナムル
・厚揚げキムチのマヨ焼き
・あさりとエリンギの酒蒸し
の3品です。
もやしときゅうりの梅ナムル(梅抜き)
![糖質オフ1か月晩ごはん献立〜1週間分買って使いきり!](https://nenza.net/wp/wp-content/uploads/2021/05/003-2.jpg)
もやしナムルはときどき作りますが、梅ナムルということで梅干しを投入せよ、との支持が。
でも、梅干しも苦手だったりするので、梅抜きで、赤じそのふりかけをパラパラとまぶしてみましたら、これはこれでさっぱりしておいしい。イケてる。
厚揚げキムチのマヨ焼き
![糖質オフ1か月晩ごはん献立〜1週間分買って使いきり!](https://nenza.net/wp/wp-content/uploads/2021/05/002-1.jpg)
厚揚げにキムチ乗せてマヨネーズをかけて、オーブントースターで焼くだけのかんたんメニュー。
これ、かなり気に入りました。おいしい。手軽だし、糖質も控えられるし、おいしいし、でリピート確定。
あさりとエリンギの酒蒸し
![糖質オフ1か月晩ごはん献立〜1週間分買って使いきり!](https://nenza.net/wp/wp-content/uploads/2021/05/004-1.jpg)
タイトル通り、あさりの酒蒸し。肉厚のエリンギとしゃきしゃき水菜で、食べごたえもアップ。あさりは殻からとってちまちま食べるので、早食いにならないのもいいな、って思いました。
15日目の感想
![糖質オフ1か月晩ごはん献立〜1週間分買って使いきり!](https://nenza.net/wp/wp-content/uploads/2021/05/ogp-2.jpg)
上で書きましたが、厚揚げキムチのマヨ焼き、がお腹にも貯まるしおいしいしでだいぶお気に入りです。
赤じそふりかけちらしたナムルもさっぱりして美味しいという発見があったのが良かったです。
今日もごちそうさまでした!
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