リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングでダイエットに挑戦しています。
定期の月次報告です。2020年7月の結果。
以下テンプレです。
体組成計のデータ(8月2日時点)
オムロンの体組成計で計測したぼくのカラダのデータ(7/1時点)。
体重は79.2kg でした。途中78kg台まで行きましたが、この日はこんな感じ。
(左)7月1日のデータ。 (右)8月2日のデータ
7月1日と比べると、体重は 79.20kg→ 78.00kg と -1.2kg です。
-4kgを目標として掲げているわりに、体重の減り鈍いような気もしますがそれもそのはずで、冷凍の美味しいパンがたくさん届いたので、めっちゃ食べてました。そりゃ体重は減らないはず。
お取り寄せで注文したポンレヴェックさんの冷凍パンのお任せセット、どれもおいしくてもりもり食べてるけど、減りません笑。
しばらくは、パン富豪だなー！ pic.twitter.com/onh4fgCmc5
— ねんざB (@nenzab) July 25, 2020
一応トレンドとしては、体重減少傾向にはあります。
7月にやったこと
リングフィットアドベンチャー＆フィットボクシング
これは6月と変わらず。
筋トレメインのリングフィットアドベンチャーは、回復日も設けたほうがいいのかな、って週3に減らしました。
そして、フィットボクシングの40分デイリーコースをできるだけ、毎日。
のつもりでしたが、結構サボりました。
今月はけっこうサボっちゃったので、消費カロリー的には前月比20%減。ちゃんとふりかえって軌道修正ガンダム。君は、生き延びることができるか。#fitboxing #フィットボクシング #NintendoSwitch pic.twitter.com/tzZcjD4oKx
— ねんざB (@nenzab) July 31, 2020
7月にフィットボクシングで消費したカロリーは、8,322kcalと6月に比べれば20%くらい下がってしまったので、8月はもうちょっとがんばります。
あいかわらず、プロテインを飲む。
リングフィットボクシングのトレーニングの後は、低脂肪乳に溶かしたプロテインをぐいっと飲んでいました。
甘すぎなくてちょうどよい美味しさ。これオススメ。
※コスパ最強というマイプロテインのをいくつか試しましたが、甘さが強すぎてぼくには合いませんでした。(人工甘味料の味も苦手・・・。)
ということで
8月2日時点のダイエット報告でした。
ニンテンドーSwitchの「Zumba de 脂肪燃焼!」も購入したので、今月はこれもとりいれて体をより引き締めていきたいと思います。
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