日記

#リングフィットボクシング 継続中。2020年7月の結果。 #ダイエット報告 #ネンザップ

リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングでダイエットに挑戦しています。

定期の月次報告です。2020年7月の結果。

以下テンプレです。

体組成計のデータ(8月2日時点)

オムロンの体組成計で計測したぼくのカラダのデータ(7/1時点)。

体重は79.2kg でした。途中78kg台まで行きましたが、この日はこんな感じ。

(左)7月1日のデータ。 (右)8月2日のデータ

7月1日と比べると、体重は 79.20kg→ 78.00kg と -1.2kg です。

-4kgを目標として掲げているわりに、体重の減り鈍いような気もしますがそれもそのはずで、冷凍の美味しいパンがたくさん届いたので、めっちゃ食べてました。そりゃ体重は減らないはず。

一応トレンドとしては、体重減少傾向にはあります。

7月にやったこと

リングフィットアドベンチャー&フィットボクシング

これは6月と変わらず。

筋トレメインのリングフィットアドベンチャーは、回復日も設けたほうがいいのかな、って週3に減らしました。

そして、フィットボクシングの40分デイリーコースをできるだけ、毎日。

のつもりでしたが、結構サボりました。

7月にフィットボクシングで消費したカロリーは、8,322kcalと6月に比べれば20%くらい下がってしまったので、8月はもうちょっとがんばります。

あいかわらず、プロテインを飲む。

リングフィットボクシングのトレーニングの後は、低脂肪乳に溶かしたプロテインをぐいっと飲んでいました。

甘すぎなくてちょうどよい美味しさ。これオススメ。

※コスパ最強というマイプロテインのをいくつか試しましたが、甘さが強すぎてぼくには合いませんでした。(人工甘味料の味も苦手・・・。)

ということで

8月2日時点のダイエット報告でした。

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ニンテンドーSwitchの「Zumba de 脂肪燃焼!」も購入したので、今月はこれもとりいれて体をより引き締めていきたいと思います。

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ねんざB
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